こんな質問を受けたことがあります。
ごはんのカロリーはどれくらいあるのですか？

ご飯（精白米）お茶碗約1杯分150gのカロリーは252kcalです。
パンなら6枚切り食パン約1枚分（95g）に相当します。
ご飯といえば炭水化物と思いがちですが、実はたんぱく質や
ビタミン・ミネラル、食物繊維など意外に様々な栄養素を含んでいます。
ちなみに、たんぱく質は牛乳コップ半杯分（111ml）、ビタミンB1は
キャベツの葉1～2枚分（75g）、鉄分はほうれん草の葉1～2枚（7.5g）、
食物繊維はセロリ1/3本分（30g）程度などです。また、最近不足が問題
視されているマグネシウムや亜鉛といったミネラル、体内の細胞や
血管の若さを保つ役割をもつビタミンEも微量ですが含まれています。

ちなみに、よくお正月にお餅を食べると太るといいますが
切り餅、１個　重さ：54g　カロリー：127kcal
丸餅、１個　重さ：34g　カロリー：80kcal
くらいだといわれています。いがいですよね。餅自体が太る原因ではなく
その他の、おせちや食べ合わせがお正月太りの原因なのかもしれません。
それと、動かなくなるからってのもあるのかも・・・

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